Bunda Terapkan 5 Rambu Ini untuk Anak

Rambu 1

originals.id – Terapkan aturan penggunaan gadget di tempat dengan penerangan cahaya cukup dan durasi paling lama 30 menit sehari. Bila si Kecil membutuhkan waktu lebih untuk menggunakan gadget disarankan memakai rule 20/20, yaitu istirahat selama 20 detik setelah pemakaian 20 menit. Jarak antara gadget dan mata antara 32—36 cm dengan posisi 15 derajat ke arah bawah.

Rambu 2

Biasakan untuk melepas earphone saat tidur dan ketika sedang berbicara dengan orang lain. Setel volume hanya sampai batas 60% dari kapasitas maksimal volume iPod atau MP3 player dan dibatasi penggunaannya maksimal 60 menit setiap hari. Aturan ini dikenal dengan istilah rule 60/60. MInta juga si Kecil tidak memainkan gadget 30 menit sebelum tidur dan jangan meletakkan gadget dalam kondisi aktif (aktif menerima sinyal dan terkoneksi internet) dekat dengan posisi si Kecil ketika tidur. Misal ditaruh di bawah bantal, dampak radiasi mungkin tidak sekarang tapi tetap perlu diwaspadai.

Rambu 3

Ingatkan si Kecil untuk selalu mengubah posisi saat bermain gadget; bangun dan istirahat sejenak hingga pegal-pegal pada tubuhnya berkurang. Bisa juga Bunda melakukan pijatan ringan di bagian tubuhnya yang terasa pegal. Perhatikan postur tubuh saat si Kecil menggunakan gadget; untuk tablet, sebaiknya diletakkan di atas meja dengan sandaran khusus; saat menggunakan ponsel untuk membaca teks atau bermain game, posisi kepala sebaiknya hanya menunduk 15 derajat.

Rambu 4

Awasi dan dampingi si Kecil ketika bermain gadget. Pilih program/tontonan/games yang cocok untuk si Kecil dan berikan ia pengarahan yang baik dan benar tentang program tersebut. Si Kecil juga perlu ditegur bila lebih suka ngemil sambil nonton/bermain gadget. Ia perlu selalu diingatkan ketika sudah tiba saatnya makan. Jangan sampai keasyikan main sampai lupa makan. Berikan makanan yang bergizi seimbang, yaitu cukup kandungan makro dan mikro nutriennya.

Rambu 5

Ajari si Kecil mengendalikan teknologi. Katakan padanya, yang canggih itu hanyalah alat dan sesungguhnya yang paling canggih adalah pikirannya. Jadi saat menggunakan media digital, minta buah hati untuk selalu menggunakan pikiran dan logikanya. Tidak sepanjang waktu ia terjebak dalam aktivitas media digitalnya, karena ia tetap harus melakukan aktivitas lainnya seperti bermain dan bersosialisasi.